我的养生flag 40岁的flag 1.每周运动3次➕ 2.每周英语打卡5次➕（摸鱼也行） 3.每天阅读 4.每周给妈妈、奶奶打一个电话 5.2025年体重不超过56kg 就这样😉 - 今日下班后碎片时间运动打卡： 有氧：踩单车30min 约等于消耗热量225大卡 吃元宵2个，美味热量65*2约等于130大卡 够用😉